总是太紧张如何能不紧张
郑州大学第一附属医院 精神医学科
可以通过自我调整、心理治疗和药物治疗来缓解，比较有效的方法就是运动、倾诉或者是转移注意力，平时可以多进行一些户外运动，不但能提高自身免疫力，而且能够有效的转移注意力，使心情得到放松，平时要学会保持一个良好的精神状态，要避免过度的紧张和焦虑。
