有抑郁的人如果想要放松可以适当听听轻音乐、进行瑜伽锻炼或者多出门活动。 1、适当听听轻音乐：平时生活中适当听点轻音乐，对个人身体是有好处的，能够舒缓情绪，放松心情。 2、瑜伽锻炼：也可以适当进行瑜伽锻炼，瑜伽锻炼能够促进血液循环，增强个人身体抵抗力，同时也可以放松身体。 3、多出门活动：可以多出门活动，出门活动能够释放心理压力，转移注意力。 除此之外也可以进行饮食调理等，多吃清淡有营养的食物。如果情况比较严重，需要积极就医检查治疗。