抑郁症有哪些自我治疗的方法
淄博市妇幼保健院 心理咨询科
患有抑郁症后需要多和他人进行沟通，学会管理自己的情绪，通过合理的方式来消除压力，每天多去户外进行体育锻炼，这样有利于放松心情，在睡觉前可听舒缓的音乐，这样能够改善情绪低落的现象。同时需要去医院进行心理疏导，让患者增强自信心，从而能够缓解抑郁的症状。
