我得了抑郁现在已经好了怎么保持
郑州大学第一附属医院 精神医学科
首先建议平时一定要养成健康规律的生活作息习惯记烟酒，不要经常熬夜，每天早睡早起，日常每天可以进行一个小时左右的有氧运动，可以多做一些提高男性心肺功能的运动，比如慢跑，游泳，引体向上，仰卧起坐等，都能够预防不良精神疾病的产生，另外平时一定要积极关注身体的变化。
