感觉压力好大经常紧张在午休睡不着晚上也睡不着怎么办
郑州大学第一附属医院 精神医学科
压力太大导致休息不好，需要在医生指导下，通过按摩或者服用一些提高睡眠质量的药物缓解症状，长期压力太大睡不着觉，容易引起神经衰弱，部分人会出现耳鸣，头晕，消瘦，水肿等症状，平时避免长期熬夜，睡前适当的做一些有氧运动，比如仰卧起坐，俯卧撑，慢跑，打太极拳等，避免大喜大悲。
