怎样缓解失眠焦虑症
广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
失眠焦虑症可以在睡觉之前泡热水澡或者是喝杯热牛奶，并且听相对比较舒缓的音乐，有助于情绪的释放，从而帮助症状辅助缓解。每天早上在起床时可以通过运动的方式，比如慢跑以及跳舞改善睡眠，如果有必要可以遵医嘱服用度洛西汀、阿普唑仑等药物缓解。 失眠焦虑症一般和自身压力过大有一定关系。
