老是想睡觉没精神，建议患者睡觉之前可以喝一杯热牛奶，另外也可以用热水泡脚，能够加深睡眠质量。真是要合理的调整自己的作息时间，如果是居住的环境比较吵闹引起的，可以改善居住的环境。 经常想睡觉没有精神，可能和环境因素、身体因素有一定的关系，如果患者服用了某种药物或者喝了浓茶，可能也会出现睡觉时没精神的症状。