抑郁症的自我调节方法有哪些
广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
抑郁症患者的自我调解主要有两个方面。第一个方面是心理调节，抑郁症患者可以通过心理医生的心理辅导、向亲人朋友倾诉等方式进行心理调节，第二个方面是身体调节，抑郁症患者要积极参加体育锻炼，通过体育锻炼缓解压力，放松心情。 此外，抑郁症患者在饮食上也要特别注意，要戒烟戒酒，避免食用辛辣刺激的食物。
