抑郁可以从以下几个方面来调理：1、患者可以定期进行体育锻炼，能够释放内心的压力，从而达到自我调整的目的。2、定期到医院进行相关的检查，必要时也可以使用抗抑郁的药物，比如米氮平、文拉法辛等能够控制抑郁的症状。3、另外，患者也可以通过迷走神经刺激的方式来改善。 抑郁属于一种比较常见的精神心理方面的疾病，可能跟心理曾经受到过创伤有关。