抑郁指的是抑郁症，抑郁症缓解方法较多，常见包括一般治疗、心理治疗、药物治疗等。 1、一般治疗：患者要积极进行自我调整，远离令自己感觉不愉快的场景，可以通过与他人交流、大哭等方式来宣泄情绪。 2、心理治疗：抑郁症属于心理疾病，如果通过自我调整不能缓解症状，可以咨询专业的心理医生进行心理治疗，如支持性心理治疗、认知行为治疗等。 3、药物治疗：若抑郁症的病情比较严重，有明显的情绪低落、失眠等症状，需遵医嘱使用抗抑郁药治疗，如舍曲林、帕罗西汀、文拉法辛等。