摆脱焦虑的方法
广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
摆脱焦虑的方法有很多种，比如自我调节疗法、药物疗法、心理治疗等。自我的调节疗法主要是平时可以适当的听舒缓的音乐，多做户外的体育锻炼，能够帮助有效的缓解焦虑，抑郁的情绪。药物疗法是可以使用抗焦虑的药物，比如劳拉西泮，大多数都能够帮助有效的控制病情。而心理疗法是可以找专业的心理医生进行调节。
