得了抑郁如何调理自己
广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
得了抑郁症，一般可以通过听舒缓类的音乐以及户外运动等方式来进行调理，尽量避免室内运动，室外运动可以适当的接触大自然，这样对放松情绪，缓解抑郁有很好的帮助效果。 而且得了抑郁症的病人，要尽量避免到人多密集的地方，周围的环境过于嘈杂，可能会让人产生焦躁的情绪。
