一般可以采取药物治疗、心理治疗、培养兴趣爱好调节抑郁情绪。 1、药物治疗：通常可以在医生指导下使用盐酸丙米嗪片、盐酸氯米帕明片、盐酸阿米替林片等药物治疗，能够调节自己情绪，帮助症状恢复。 2、心理治疗：如果是因为压力过大所导致的，可以到正规的心理科咨询，让专业的心理医生经历心理疏导，能够缓解不良情绪。 3、培养兴趣爱好：平时可以适当到户外活动，做自己想做的一些事情，分散注意力能够调节抑郁情绪。