怎么缓解精神紧绷
广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
想要有效的缓解紧绷的情绪，建议可以进行一些户外运动，比如跑步、骑自行车等，可以听舒缓的音乐、看看书、喝喝茶，也可以与好友沟通交流，能够帮助有效地缓解紧绷的精神状态。另外精神紧绷也可能是由于大脑的神经紧绷，可以进行深呼吸来帮助调理。特别严重情况下，需要进行心理干预治疗。
