焦虑症胸闷的缓解办法主要有日常调理、心理治疗、药物治疗等，要及时就医治疗。 1、日常调理：过分担心、害怕，可能会出现胸闷、失眠等症状。平时可以听轻快的音乐或和家人朋友交流，舒缓焦虑情绪。平时要积极参加集体活动，比如跑步、瑜伽等，放松心情。 2、心理治疗：可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法进行心理疏导。 3、药物治疗：心理治疗后可以在医生的指导下，口服劳拉西泮片、氯硝西泮片、阿普唑仑片等抗焦虑药物治疗。 除此之外，还可以通过物理治疗等方式改善，平时要保持良好心情。