怎么样缓解过度紧张
广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
过度紧张时可以向周围亲近的人寻求心理安慰，必要时也可以接受心理医生的咨询和辅导。平时避免有过于焦虑抑郁的心理，紧张时也可以做自己喜欢的事情转移注意力，比如听音乐、做运动或画画都有助于缓解紧张焦虑的心理。紧张焦虑时也可以给自己积极的心理暗示。
