释放心理压力可以通过深呼吸、心理调理、药物调理等，有利于促进心理健康。 1、深呼吸：可能是精神过度紧张的因素引起，通常情况下可以通过自我调节，利用深呼吸的方式，可以解除疲惫，缓解心理压力。 2、心理调理：可能是心理出现了异常因素所引起，可以到正规的医院找心理医生，做心理方面调理，需要积极认识到自己的行为，然后积极做出改变。 3、药物调理：患者也可以在医生指导下通过使用阿普唑仑片、艾司唑仑片、盐酸舍曲林片等药物治疗，能用于缓解心情压力。 除了上述方法之外，也可以结合物理等方式治疗，能用于促进恢复。