常抑郁多考虑是患有抑郁症造成的，可以通过一般治疗、心理治疗以及药物治疗等方式进行缓解，能够改善疾病给身体带来的不适。 1、一般治疗：如果抑郁不是特别严重，可以通过多和亲人朋友沟通的方式进行缓解，也可以多进行户外运动，使心情得到放松，改善抑郁的情况。 2、心理治疗：在此期间，也可以向专业的心理医生进行心理疏导，能够减轻心理压力，同时也能够正视自身的病情，增强治疗的信心。 3、药物治疗：对于长期抑郁的患者，还可以在医生的指导下服用抗抑郁的药物进行治疗，比如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等。 除了上述治疗方法以外，还可以通过经颅磁刺激等物理治疗进行缓解。如果自身的病情比较严重，应立即就医治疗。