坐月子能适量的吃菜心。菜心中富含丰富的维生素、矿物质等营养物质。适量的吃菜心，能够补充体内所需的养分，促进身体的恢复。但是不要一次性吃得太多，也不要吃没有清洗干净的菜心，避免出现腹部不适，例如消化不良等。 在坐月子期间，可以适当的在阳台上晒晒太阳，促进体内营养物质的吸收，有助于身体的快速恢复。