孕妇三个月可以吃一些富含蛋白质食物好，比如豆制品或者是奶制品以及瘦肉等，也可以吃一些容易消化的食物，比如小米粥或者是软面条以及南瓜粥等。另外也可以吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如猕猴桃、苹果、香蕉，草莓、西红柿、胡萝卜等，可以补充身体所需要的营养成分，有助于孕妇和胎儿的健康。 在怀孕期间需要定期的到医院做产检工作，还要注意多休息。