精子不好可以通过改善饮食调理，提高怀孕的概率。首先要补充各种维生素，如维生素E等，维生素E可以防止性器官老化、增强精子活力。另外还要多吃富含性激素的食物，如猪肾、牛鞭等，对精子的产生有很大好处。还可以多吃富含优质蛋白的食物或富含果糖的食物，如瘦肉，蛋类、甜橙等。对于促进精子活力，提高怀孕的几率，有很大好处。 精子质量的好坏，可以直接影响到怀孕的几率，平时除了要适量的增强营养，还要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，忌吸烟喝酒。