产后提肛运动怎么做
北京医院 妇产科
产后提肛运动就是像加紧大便一样收缩肛门，同时会阴部肌肉也随之进行收缩，持续3-5秒再放松，反复进行。提肛运动不受站立或坐着或者环境的影响，可随时练习。 提肛运动对于产后引导的收紧和恶露的排出都有比较好的作用，可促进肛门及会阴部血液循环，减少疾病的发生。
