产后盆底肌肉怎么锻炼
北京医院 妇产科
产后盆底肌肉锻炼可以通过肛门收缩运动或者仰卧起坐以及腹式呼吸，来锻炼盆底肌的肌肉，可以增加局部的新陈代谢，避免出现严重松弛的状况。 在分娩的过程当中可能会导致盆底肌肌肉出现松弛，长时间得不到调理，可能会出现尿失禁，尿液不由自主排出体外，而且还会影响到性生活。
