奶水不足可以适当吃些汤水类的食物，比如排骨汤、乌鸡汤、猪蹄汤等等，通常能够补充身体所需要的营养物质，另外还有助于促进乳汁的分泌，日常也要保持心情舒畅，尽量避免过度紧张以及焦虑，还腰穿宽松舒适的内衣，可以避免导致乳房的部位受到压迫，以免影响乳汁分泌。 在母乳喂养期间，要注意乳房部位的清洁卫生，预防乳腺炎。