老是奶水不足可以对乳房部位热敷按摩，可以起到疏通乳腺的作用。另外也要多吃蛋白质含量高的饮食，要多吃豆制品，可以促进乳汁的分泌。建议每天坚持喝鲫鱼汤或者是猪蹄，黄豆汤催奶的效果会更佳，可以有效的改善奶水不足的问题。 奶水不足一定要尽早做调理，否则会影响到孩子的生长发育，必要时可以在医生的指导下服用催奶药物。