戒烟的反应,让我很痛苦!要怎么办？
淄博市妇幼保健院 心理咨询科
你好，必然可以产生一些不舒服的症状，但这都是短时间的，要自己克服，下定决心可以多喝水，嚼口香糖，或者嚼一些戒烟糖。戒烟是一个循序渐进的过程，可以分散注意力，多吃一些新鲜的蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物，可以适当的进行体育锻炼，比如说打太极拳，游泳，骑自行车的。
