怎么样才能有效戒烟，另外我的工作经常要加班？
淄博市妇幼保健院 心理咨询科
吸烟患者很容易导致肺部疾病，香烟里的尼古丁容易被人体吸收，容易发生身体疾病。加班熬夜，抽烟会导致新陈代谢减弱，慢慢养成习惯之后，逐渐就会变成一种精神寄托。吸烟患者可以通过食物代替的方式，达到戒烟的目的，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充身体维生素。小心咽的时候可以选择瓜子，口香糖等进行代替。
