戒烟戒酒的好方法有哪些？
淄博市妇幼保健院 心理咨询科
您好，如果你要戒烟戒酒的话，首先就不要去购买这些产品，家里不要出现这些东西。饮食上注意清淡为主，少食辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充维生素和矿物质。当戒酒戒烟难受的时候，比如说嗑瓜子或者嚼口香糖等方式来分散注意力。
