我已经抽烟15年了，最近想戒烟，不抽烟没精神，怎么办？
山东大学齐鲁医院 心理科
平时的时候一定要多加注意是可以采取替代的方法，如果是每次想抽烟的话建议是可以吃口香糖或者是吃糖，都可以缓解一下自己的这种烟瘾，平时的时候也要多加注意好自己的精神状态的问题，一般情况下可以在两周左右就可以慢慢的恢复一下自己的精神问题。
