我要戒烟，有什么好方法吗？
山东大学齐鲁医院 心理科
抽烟有害健康，特别的是抽烟有杀精的作用，如果烟龄久了话，戒烟确实是有点难度，首先戒烟从精神 上戒，要时刻告诫自己一定要戒成功，其次要付出行动，要家人监督自己，时刻提醒自己，实在想抽烟了，可以 嗑瓜子代替吸烟，也可以慢慢减少抽烟次数，一天比一天少抽了，慢慢就戒成功了。
