有什么好的戒烟方法
淄博市妇幼保健院 心理咨询科
戒烟的好方法有很多： 首先，如果尼古丁依赖轻微，一般建议自己戒烟，定个时间，当天彻底戒烟，之后根据一些小技巧，比如想抽烟的时候喝水、运动，大概会转移注意力几秒钟，最后争取坚持3个月以上；其次，如果尼古丁依赖为中度或重度，或者之前已经戒烟，但戒断症状持续时间较长且严重，则没有信心继续坚持，可以选择戒烟贴和戒烟药，有助于减轻戒断症状，吃药后完全戒烟，成功率会比自己高很多。
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