怎样戒烟最有效
淄博市妇幼保健院 心理咨询科
想要戒烟最主要的就是下定决心，用自己的意志力去戒烟，同时还要制定好戒烟的计划。首先要让自己行动起来，可以通过运动来减少对吸烟的渴望。还要远离吸烟多的地方和喜欢吸烟的人。也可以在戒烟期间吃糖果转移注意力，还可以在烟瘾来时，做深呼吸或者嚼口香糖，这样有助于戒烟。
