首先你应该都知道吸烟有害健康，而且现在在很多地方都禁烟控烟。 根据你的所说症状，知你内心还是想戒烟了，有了明确的态度，再加上持之以恒的决心，是可以把烟戒掉的。 可以用厌恶疗法，一次性抽N多烟，抽到厌倦。 可以用移情疗法，想抽烟时可以吃口香糖或巧克力。